Un programma che unisce respiro, stabilità interna e movimenti ispirati alle correnti marine. Lavoriamo per restituire elasticità, distribuire il carico in modo efficiente e rendere i gesti di ogni giorno più sicuri e fluidi.
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67
€
/mese
Serie di esercizi mirati per legare attivazione e rilassamento: ideale per chi necessita di ricostruire una base sicura nelle articolazioni portanti.
ScopriMovimenti a flusso ritmico che migliorano coordinazione e scorrevolezza, ricreando la sensazione di movimento acquatico per ridurre attriti articolari.
ScopriEsercizi focalizzati su controllo respiratorio e micro-attivazioni, per riportare equilibrio neuromuscolare e diminuire tensioni croniche.
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Partiamo da una valutazione funzionale per identificare i pattern disfunzionali, poi applichiamo progressioni basate su prana e bandha e sequenze sanchalana per reintrodurre movimenti efficienti. Ogni fase è progettata per proteggere i tessuti e favorire adattamenti duraturi.
Forniremo materiale pratico e tracce audio/video per integrare il lavoro tra le sessioni e mantenere i risultati nel tempo.
Intervento pratico focalizzato su un gesto specifico (es. salire le scale): il trainer guida manualmente, corregge e fornisce esercizi pratici da svolgere a casa.
Sessione dinamica a secco ispirata al lavoro idrodinamico: flussi guidati, resistenza lieve e trasferimento alle attività quotidiane.
Incontro individuale di integrazione funzionale: programmazione operativa per reintrodurre attività specifiche (lavoro, sport, cura quotidiana).
Nella casella "Le tue esigenze" indica le articolazioni coinvolte e gli obiettivi pratici: così prepareremo un piano operativo già dalla prima sessione.